혀 운동이 코골이를 없애나요?

메타분석은 코골이·수면무호흡 지표가 줄었다고 보고했지만 규모가 작았습니다(카드 03).

삼킴이 어려운 어르신에게 도움이 되나요?

허약 노인 무작위 시험에서 삼킴 지표가 좋아졌습니다(카드 02).

혀 운동은 어떤 근육을 키우나요?

혀 자체와 턱 아래 근육이 커졌습니다(카드 01).

혀 근력 운동은 삼킴이나 코골이에 도움이 되나요?

연구	설계·대상	주요 결과	근거 수준
Park 2019	대조군 비교 연구 · 지역 노인 40명	혀 근력·두께 · 턱 아래 근육 증가	낮음
Kao 2026	무작위 시험 · 허약 경도인지장애 노인 89명	삼킴 압력·삼킴 삶의 질 개선	중간
Camacho 2015	체계적 고찰·메타분석 · 성인 9편 120명	수면무호흡 지수 24.5 → 12.3회/시간	낮음

셋째, 한가지 방법이 아니라
통합적인 방법으로 치료합니다.

이명ㆍ난청은 한가지 치료 방법만으로
호전이 될 수 없는 어려운 질환입니다.

이비안한의원 청신경세포 생성시키는 활청탕 처방,
힘을 잃은 청력유모세포를 일깨우는

소리재활치료, 청신경을 재생시키는 활청외치를
통합적으로 시행하여 청각을 되살립니다.

이명∙난청은 청신경 손상의
경고 신호입니다.

이명은 ‘청신경길이 약해져 청력손실이
진행되고 있으니 원인을 찾아

빨리 해결하라’는 신호입니다.

초기 이명을 치료하지 않고

치료의 골든 타임을 놓치면 난청으로

발전하며 몸의 전체 건강에
빨간등이 켜집니다.

이명∙난청 환자분들을 진료현장에서

치료하다보면 친구, 가족과 같은

밀접한 관계에서 의사소통이 떨어져

고립감, 우울증, 치매와 같은
또 다른 병으로 이어지는 경우를

많이 보았습니다.

소리를 듣는다는 일상의 행복을 잃어버리고

세상의 소리와 고립된 분들의 좌절감은

정말로 큽니다.

그래서 그동안 잘 들렸던 소리와 멀어지고
가까운 주변사람과 멀어져 소외된 분들에게
도움을 드리고자 활청 솔루션을
만들게 되었습니다.

더 이상 청력이 나빠지지 않도록
더 이상 사회적으로 고립되지 않도록
도움을 드리겠습니다.

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직책 : 대표원장
연락처 : 02-523-8080, purun1888@naver.com, 02-2651-8089
※ 개인정보 보호 담당부서로 연결됩니다.

▶ 개인정보 보호 담당부서
부서명 : 민예은 대표원장
연락처 : 02-523-8080, purun1888@naver.com, 02-2651-8089

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▶ 개인정보 열람청구 접수․처리 부서
부서명 : 민예은 대표원장
연락처 : 02-523-8080, purun1888@naver.com, 02-2651-8089

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3. 대검찰청 : (국번없이) 1301 (www.spo.go.kr)
4. 경찰청 : (국번없이) 182 (ecrm.police.go.kr/minwon/main)

제13조(개인정보 처리방침 시행 및 변경)
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혀 근력 운동은 삼킴이나 코골이에 도움이 되나요?

이 질문의 근거 — 논문으로 밝힙니다

Tongue strengthening exercise is effective in improving the oropharyngeal muscles associated with swallowing in community-dwelling older adults in South Korea: A randomized trial

Effects of Tongue Resistance and Strengthening Exercises on Tongue Strength and Oropharyngeal Swallowing in Frail Older Adults With Mild Cognitive Impairment: A Double-Blind Randomised Controlled Trial

Myofunctional Therapy to Treat Obstructive Sleep Apnea: A Systematic Review and Meta-analysis

자세히 알아보기

머리·목 자세도 혀 힘에 영향을 주나요?

수면무호흡에 혀 운동만으로 충분한가요?

얼마나 해야 하나요?

혀 운동 연구 한눈에 보기

자주 묻는 질문 (FAQ)

참고문헌

이비안한의원 진료 안내

“이명∙난청으로 고립되지 않고
다시 일상의 행복을 찾을 수 있습니다.”

진료시간

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“이명∙난청으로 고립되지 않고
다시 일상의 행복을 찾을 수 있습니다.”